Направление работы
Психологическая помощь при зависимом поведении
Зависимость редко начинается с «дна». Чаще это годы попыток держать себя в руках — и ощущение, что вы подвели себя и близких.
Когда привычка становится зависимостью
Зависимость — это не про силу воли. Это способ справляться с напряжением, который со временем перестаёт быть выбором. Человек может искренне хотеть остановиться и всё равно возвращаться к прежнему поведению — потому что оно уже выполняет функцию: снимает тревогу, заполняет пустоту, даёт ощущение контроля.
О зависимости стоит говорить, если вы замечаете несколько признаков одновременно:
- вы обещаете себе «в последний раз» и нарушаете обещание;
- время и деньги, которые уходят на поведение, растут, а важные дела откладываются;
- попытки остановиться вызывают раздражение, тревогу или пустоту;
- вы скрываете масштаб происходящего от близких;
- последствия уже есть — работа, отношения, здоровье, финансы, — но остановиться не получается.
С чем я работаю
Психологическая часть зависимости — это то, что остаётся, когда внешний повод убран. Поэтому я работаю не с «вредной привычкой», а с состоянием, которое она обслуживает.
- игровое поведение и ставки;
- алкоголь — психологическая составляющая, без медикаментозного лечения;
- эмоциональная зависимость от другого человека, созависимость;
- зависимость от чужого одобрения, трудоголизм, заедание напряжения;
- срывы и возвращение к прежнему поведению после периода трезвости.
Чего я не делаю
Я не ставлю медицинских диагнозов, не назначаю лекарства и не провожу кодирование. При выраженной физической зависимости и абстинентном синдроме нужен врач-нарколог или психиатр — это не заменяется психотерапией.
Если медикаментозная поддержка уже назначена, психологическая работа идёт параллельно и не отменяет назначения врача.
Как проходит работа
Встречаемся онлайн, по видеосвязи, 60 минут. Обычно одна-две встречи в неделю: первая — знакомство и разбор ситуации, дальше — регулярная работа с задачами между сессиями.
Мы разбираем, что запускает тягу, какие ситуации её усиливают, что человек получает от поведения и чем это можно заменить. Отдельная часть — отношения с близкими: зависимость почти всегда касается не одного человека.
Срок зависит от глубины проблемы. Заметные изменения обычно появляются за 6–10 встреч, устойчивый результат требует нескольких месяцев.
Частые вопросы
Это анонимно?
Да. Онлайн-формат, без постановки на учёт и передачи данных третьим лицам. Всё, что обсуждается на сессии, остаётся между нами.
Можно ли помочь, если зависимый не хочет лечиться?
Да, если приходит близкий — работаем с созависимостью: как перестать спасать, выстроить границы и вернуть себе жизнь. Мотивация самого человека — отдельная задача, которую нельзя решить за него.
Заменит ли это нарколога?
Нет. При физической зависимости нужна медицинская помощь. Психологическая работа решает другую задачу — научиться жить без прежнего способа справляться.
Сколько стоит консультация?
Индивидуальная консультация — от 4 500 ₽ за 60 минут. Актуальные цены и форматы — на странице «Услуги и цены».
Первый шаг — разговор
На первой встрече разберёмся, что происходит и с чего начать. Онлайн по видеосвязи, конфиденциально, по всей России.